حافظي علي رونقك
حافظي علي رونقك
عزيزتي
اغتسلي كل يوم بالماء البارد أو متوسط البروده..وابتعدي عن الماء الدافئ لأنه يتلف البشره ويسبب البهتان والاسمرار والشحوب!
يمكنك استعمال زيت القرنفل للبشره ..
راجعي روعة القرنفل
بعد التنظيف أو االستحمام، امسحي بشرتك وجففيها برفق اتركي بعض الرطوبة عليها.
حافظي علي رونقك رطبي البشرة الجافة.
إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدمي مرطًبا يلائم نوع بشرتك. للاستعمال اليومي
ضعي في اعتبارك مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس عندما تكونين بالخارج
اتبعي نظا ًما غذائًيا صحًيا…
يساعد النظام الغذائي الصحي بشرتك على أن تبدو في أفضل حال وستشعرين بذلك
وتناولي الكثير من الفواكه والخضراوات
والحبوب الكاملة والبروتينات ..يمكنك أيضا اسستعمال الكريمات التي تحتوي علي فيتامين C. لأنها تجعلك اكثر جمالا واشراقا ورونق
سيدتي…
توجد علاقة بين النظام الغذائي السئ وحب الشباب
كما تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيوت الأسماك والكربوهيدرات المصنعه قد يعزز جمال البشرة ويجعلها أكثر شباًبا. فقط لا تكثري من المشروبات الغازيه والوجبات السريعه او المصنعة غير الصحيه
لاتنسي..
حافظي علي رونقك
شرب الكثير من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك. ويخلصها من السموم
التعامل مع الضغوط… هل انتي دائماً مرهقه وتفكرين في كل الضغوط من حولك؟
فوضي امرك الي الله انه رؤوف بالعباد وتنفسي بعمق وستكونين بخير
احصلي على كفايتك من النوم وابتعدي عن السهر.
لاشئ خلال اليوم يضاهي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا .. ستعيشين كالاميرات..
اختي في الله…
حافظي علي رونقك
جدي وقتا لنفسك خلال اليوم
لتستمتعي قليلا افعلي فيه ماشئت..
أيا كان ما تعشقينه
ميك اب ..فلم رائع..تسوق…
انتي تستحقين!
فضلا عن اضافة روتين التمارين الرياضية الي برامجك اليومي مثل المشي في الهواء الطلق أو الجري
اليك بعض الفيتامينات التي تعمل علي حماية البشره. من عوامل الطقس مثل التعرض للشمس او الهواء الملوث او التدخين
فيتامين A , B, C, D, E, K يمكنك تناول بعضها كمكملات غذائيه بعد استشارة طبيبك.
● قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقعي