الحفاظ علي صحة الدماغ لمدة اطول..

تأملات في قدرة الخالق.
. يمكنك أن تتأمل كل يوم في شئ جديد ..علي سبيل المثال القوة الجباره للمطر..تأثيره وتكوينه..وكيف يمكن أن تكون هناك حياة علي البسيطه من غيره..انه من أمتع الأشياء لنتأملها فتصفي عقولنا وتنقي قلوبنا بمنتهي السحر والاناقه

تحفيز خلايا الدماغ
-يعد الانخراط في أنشطة تحفيز خلايا الدماغ أمرا بالغ الأهمية لصحة الدماغ ..وذلك بالمداومه علي القراءه، والتفكير بعمق كحل الالغاز مثلا، او لعب الشطرنج او تدوين الخواطر والافكار.

ممارسة الرياضة
لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على صحة البدن فحسب، بل تدعم أيضا صحة الدماغ، من أهم مميزات التمارين الرياضية انها تمد الجسم بالاكسجين الكافي، كما ان الدماغ يحتاج الي ٢٠% من هذا الأكسجين!

الغذاء الصحي
كي نحافظ علي سلامة الدماغ يجب أن نكثر من الغذاء الصحي مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكامله

النوم الجيد
النوم الكافي امر بالغ الأهمية للوظيفة الادراكيه وتقوية الذاكره

التواصل الاجتماعي
المشاركة في المجتمع والتواصل مع الأصدقاء من اهم اسباب الحفاظ علي سلامة الدماغ
الإبتعاد عن التوتر
ابتعد عن التوتر لأنه ضار بالدماغ يمكنك الاكثار من التأمل وآداء الفرائض والتجول في الأماكن الخضراء والتنفس دائما بعمق

التحكم بنسبة السكر في الدم
لأن عدم توازن السكر في الدم يضر بالدماغ مباشرة

بالاضافه الي حماية الرأس دائما من السقوط أو الارتطام